U17国足获世少赛参赛资格

매일 먹는 아침 과일 한 접시, 체지방 줄이고 장 건강은 높였다 [건강한겨레]_蜘蛛资讯网

고 만성 비염 증세도 거의 고쳤다. 공기업에 다니는 박종희(38)씨의 아침 식사는 너무 간단해서 특별하다. 식탁에는 오로지 과일만 올라간다. 제철 과일을 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 게 전부다. 박씨는 자신의 건강을 지키는 첫 번째 습관으로 과일 아침 식사를 꼽는다. 이를 통해 비만에서 정상 체중으로 돌아왔고 만성 비염에서도 해방됐다. 그는 군에 다녀온

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sp;‘아침 과일 습관’ 표지. ‘아침 과일 습관’은 아침 과일식의 효과를 과학적 근거를 들어 알기 쉽게 설명한 책이다. 저자 류은경 완전해독연구소장은 국제생활습관의학 보드 전문의다. 국립암센터에서도 일했다. 저자는 ‘과일은 당이 많아 혈당을 높인다’와 ‘과일을 먹으면 살찐다‘는 얘기는 오해라고 강조한다. 사과, 배, 귤 같은 대부분의 과일은 현미보다

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